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다이어트에는 어떤 술이 좋을까? 맥주 vs 소주

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작성자 파인애플
댓글 0건 조회 655회 작성일 20-09-01 20:22

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다이어트에는 어떤 술이 좋을까? 맥주 vs 소주


다이어트에는 어떤 술이 좋을까? 맥주 vs 소주







을 좋아하시는 분들이라면 타고난 체질이 아닌이상 대부분 배가 나와있는걸 발견할 수 있죠. 양치를 하다가 거품이 윗배에 떨어졌다거나 팬티라인이 뱃살에 덮히기 시작했다면 이미 몸은 비만의 궤도로 들어간 상태인데요. 하지만 술 끊기 정말 어렵잖아요. 술을 좋아하시는 분들이라면 대부분의 인간관계가 술로 연결 된 경우도 많을테고 직장이나 친목에서 빼기힘든 성격이 대부분 이기 때문에 금주하겠다고 결심을 하더라도 유혹의 손길이 너무 많아서 금새 포기하게 되고 맙니다. 어쩔 수 없게 마시게 되는 술, 조금이나마 뱃살 덜 나오게하려면 소주와 맥주중 뭐가 더 유리할까요?


팔다리는 보통인데 유독 허벅지와 복부에 살이 많이 붙어있는 ET형 몸매로 되어간다면 지방간,당뇨병,고혈압 같은 성인병에 주의하셔야 해요. 성인기준 35세가 넘어가면 별다른 행위를 하지않아도 몸이 하나씩 고장나기 마련인데요. 꾸준히 운동을 한다고 해도 유전이나 체질에 따라 발생하기도 하기 때문에 누구라도 방심할 수는 없답니다. 적당한 음주와 운동을 병행하면서 건강 꼭 유념하시길 바랄께요.







다이어트에는 어떤 술이 좋을까? 맥주 vs 소주







그렇다면 소주와 맥주의 칼로리부터 비교해볼까요?


소주의 칼로리는 한잔 기준 (50cc)으로 알콜 8.5g 정도가 들어가게 되는데 1g당 약6kcal 정도로 계산하면 됩니다. 소주 한잔의 칼로리는 55kcal 정도로 확인됩니다.


맥주는 브랜드나 방식에 따라 약간의 칼로리 계산법이 달라지게 되지만 우리가 흔히 아는 보리맥주에 기본 맥주잔 기준 (200cc) 으로 계산해보면 기본 맥주 한잔의 칼로리는 53kcal 정도로 확인됩니다.


소주 3잔 vs 맥주 500ml 1잔 같은 칼로리라면 어떤 선택을 하시겠나요? 

다이어트 중이시라면 자신의 기호에 맞게 조금 더 만족스러운 주류를 골라 마셔보는것도 방법입니다.







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"술이 가지고 있는 칼로리는 날라가는 칼로리야", "술은 살안쪄~" 라는 소리 한번정도 들어보셨을꺼에요. 음 어느정도는 맞는말이고 반은 틀린말입니다. 술에서 나오는 칼로리는 직접 살이되거나 영양분으로 축적되지 않습니다. 그래서 공(空) 칼로리, 빈(empty) 칼로리 라고 칭하기도 하지요. 


그런데도 불구하고 술을 마시게 되면 왜 살이 찔까요? 다른 음식물보다 술에서 나오는 공칼로리를 먼저 연소하기 때문입니다. 우리 몸이 가지고 있는 기초대사량은 하루종일 가만히 있어도 자연스레 칼로리를 태워 우리 몸을 유지하는데 쓰이는 에너지 소모를 읽컸는데요. 음주를 하시면서 안주를 같이 먹게 되는데 활동하며 소모되는 에너지는 공칼로리로 먼저 소모해버리기 때문에 곁들여 먹은 안주의 열량(칼로리)는 잉여영양으로 남아 그대로 지방으로 축적되어 쌓이게 되겠지요. 또 다음날 속이 안좋다는 이유로 짜고 매운 국물음식을 통해 해장을 통해 고열량 고칼로리 음식을 추가로 흡수하게 되기도 하구요. 술 자체가 살이 찐다라기보다는 술을 마시는 행위 자체가 살이 찔수밖에 없는 과정을 만든다 라고 생각하시면 될 듯 합니다. 그렇다고 안먹을 수는 없는 술 ! 이렇게라도 조금이나마 신경써서 적당히 즐기시길 바랄께요. 뭐든 적당한게 좋다고 하잖아요. 기호에 맞게 적당히 먹고 운동을 겸하신다면 즐거운 음주와 가벼운 몸매를 유지하실 수 있습니다.










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